我56岁，渐渐发现高级的养生不是运动，也不是保养，而是做到这几点一，离人远一点，发现没，身体上的很多毛病是因情绪而来，情绪离不开与人的打交道，能量的消耗。远离逢场作戏的虚伪，还原“本自具足”的强大内心，才是保养身体的关键。二、对事淡一点年轻时争强好胜，老了才懂“闲事少管、烂事不缠”最养人。孩子的家务别抢着干，亲戚的矛盾别瞎掺和，退休金够花就行，少跟人比房比车，心不堵了，血压自然稳当。 三、嘴要刁一点别信“粗茶淡饭才养生”的鬼话，50多岁了就得吃点好的。早上煮俩土鸡蛋，中午炖碗乌鸡汤，晚上蒸条深海鱼，蔬菜挑当季的买，水果捡新鲜的吃，钱花在肚子里最实在，比买保健品靠谱多了。 四、觉要睡足点别学年轻人熬夜刷手机，晚上9点半就准备躺床上，睡不着就听点白噪音。中午雷打不动眯20分钟，别管天大的事，先让脑子歇够了。睡好了，脸色红润，走路都带劲，比抹啥护肤品都强。 五、钱要抠一点别听人忽悠买“养生神器”，什么磁疗床垫、频谱水杯，都是智商税。买菜砍价不丢人，衣服穿旧了补补再穿，省下的钱留着旅游、体检，比扔给保健品推销员划算。自己兜里有钱，遇事才不慌。 六、心要狠一点儿女结婚后就别当“免费保姆”，接送孙子、做饭洗衣的活能推就推。不是自私，是得给自己留口气。他们有他们的日子，你把自己照顾好，不生病、不添乱，就是对全家最大的贡献。 七、话要少一点亲戚聚会少聊家长里短，同学群里别论是非对错。别人炫耀孙子考上985，你笑笑说“厉害”就行；邻居吐槽儿媳花钱大手大脚，你嗯嗯两声就过。言多必失，少说两句，心不烦、气不结。 八、门要出一点别天天窝在家里看电视，天气好就去公园遛弯、菜市场逛两圈。跟老伙计下盘棋、钓钓鱼，哪怕坐路边看车来人往，也比闷在屋里胡思乱想强。人活一口气，就得接点“人间烟火气”。 九、气要顺一点遇到糟心事，先问自己“这事3年后还重要吗？”同事抢了功劳、邻居占了车位，转头就忘。生气就是拿别人的错罚自己，乳腺增生、高血压都是气出来的，不值当。每天出门前照照镜子，对自己笑一个。 十、梦要做一点别觉得“年纪大了还瞎折腾”，退休后学画画、练书法、自驾游，想干啥就干啥。前半辈子为家人活，后半辈子得为自己活。人有了盼头，眼里有光，身体就跟着带劲，比吃十副中药都管用！ （50多岁的兄弟姐妹，这几条说到你心坎里没？养生不是折腾身体，是哄好自己的心！评论区说说你现在最想做到哪条？）
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